brokoli.gen.tr
brokoli

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Haşlanmış Brokoli Kaç Kalori

Haşlanmış brokoli kaç kalori; diyet yapan kişilerin en çok kullanmış olduğu besin olan brokoli oldukça faydalı bir besindir. Kalori olarak düşük olan haşlanmış brokoli formunu koruyan ve sağlıklı yaşam için son derece değerli olan bir bitkidir. Haşlanmış brokoli orta boy porsiyon olarak 15 kaloridir. İçerdiği yüksek vitamin sayesinde demir, çinko, magnezyum gibi tüm mineralleri içerisinde barındırır. Haşlanmış brokoli bir öğün olarak ta tüketilebilir, öğün aralarında da tüketilebilir. Haşlanmış brokoli kalorisini, brokoliye eklenecek olan sos oldukça etkiler. Sade başlama olarak tüketilen brokoli içerisindeki kalori daha düşüktür. Mide hastaları ve kanser tedavisinde çok sık kullanılan haşlanmış brokoli ferahlık ve rahatlama sağlar. İçerdiği demir oranı, kansızlık önler ve anemi değerlerini düzenler.

Haşlanmış brokoli kalorisi, tüketilecek miktara göre değişim sağlar. Haşlanmış brokoli oldukça etkili bir antioksidan özelliğine sahiptir. Mide sindirimi kolay olan haşlanmış brokoli, mideyi temizler ve midede şişkinlik yapmaz. Hazmı kolaylaştırır ve sindirimi oldukça kolaylık sağlayan haşlanmış brokoli sağlık açısından son derece önemli, etkili şifa kaynağı bir sebze olarak bilinir.

Haşlanmış brokoli kalorisi,  oldukça hafif ve düşük kalorili olan brokoli ortalama 10 kalori olarak yasaklanmıştır.
Haşlanmış Brokoli Kaç Kalori

Haşlanmış brokoli kalorisi içerisinde E, A ve K vitaminleri içerisinde bulundurur. Yüksek lif sayesinde kabızlık ve bağırsak sorunlarını ortadan kaldıran haşlanmış brokoli antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı vücudu korur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren haşlanmış brokoli, iç organların temizlenmesini sağlar. Kalori olarak düşük olan haşlanmış brokoli, vazgeçilmez bir kış öğünü olarak bilinir. Protein, karbonhidrat ve yağ bakımından düşük olan haşlanmış brokoli, fırınlanmış olarak tüketilebilir. Dayanıklılık süresi uzun olduğu için, haşlandıktan sonra dolapta saklanabilir. Kolon ve mide kanserine karşı vücudu koruyan haşlanmış brokoli bol bol tüketilmesi gerekir.

Haşlanmış brokoli kaç kalori;  brokoli içerisinde bulunan karbonhidrat, protein ve yağ oranları oldukça düşüktür. Bir küçük kase içerisinde 9 gram olan haşlanmış brokoli 6 kaloridir.

100 gram haşlanmış brokolide; 2 gram karbonhidrat bulunur.
100 gram haşlanmış brokolide; 2.9 gram protein bulunur.
100 gram haşlanmış brokolide; 1.8 gram yağ bulunur.

Yayınlanma Tarihi : 30.09.2016 15:07:45

Haşlanmış Brokoli Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haşlanmış Brokoli Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Brokoli Bitkisi

Brokoli Bitkisi, lahanagiller familyasından, özellikle karnabahara benzerliği ile dikkat çeken, küçük, yeşil renkli, yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği yapılan bir sebzedir. Brokoli, lahana, Brüksel lahanası karnabahar, i...

Yoğurtlu Brokoli Salatası

Yoğurtlu Brokoli Salatası, Yoğurtlu brokoli salatası günümüzde çok sevilen salata çeşitlerindendir. Hemen hemen her damağa uygun bir tada sahip olduğu için brokolinin yoğurtlu salatası daha çok tercih ediliyor. Yine aynı zamanda b...

Brokoli Kalori

Brokoli kalori, bakımından oldukça düşük bir değere sahip bir besindir. Özellikle diyet yapanların yemek listesinde sık sık tercih ettiği bu sebze kısa sürede kilo verdirmesi bakımından mucizevi bir özelliğe sahiptir. C, A ve K vi...

Yoğurtlu Brokoli

Yoğurtlu Brokoli, brokoli bilindiği üzere içeriğinde bulunan bir takım vitamin ve mineraller, lifler sayesinde insan vücuduna direnç katan bir bitkidir. Bir çok insan tarafından tüketilen çok hafif ve faydalı bir yiyecektir. Hafif...

Brokoli Yoğurtlu

Brokoli yoğurtlu: bir şekilde oldukça sağlıklı bir besindir. Hem yoğurtta bulunan vitamin ve mineraller hemde brokolide var olan vitamin ve mineraller kişi vücudunda oldukça büyük fayda sağlamaktadır. Özellikle et ürünleri yemeyen...

Brokoli Protein

Brokoli Protein, Brokoli Protein açısından çok zengin bir sebzedir ve bir çok faydası vardır insan bedenine. Aynı zamanda brokoli görünüm olarak küçük ağaçlara benzer ve bundan ötürü çocuklar için çok eğlenceli bir sebzedir. Aslın...

Havuçlu Brokoli Salatası

Havuçlu brokoli salatası, oldukça lezzetli ve faydalı bir salata türüdür. Ege ve Akdeniz yörelerinde yetiştirilen brokoli sayısız şifası olan sebzelerdendir. Tam bir kanser savaşçısıdır. İçeriğindeki beta karoten etkisiyle uzmanla...

Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır

Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır: 2000 yıldan bu yana farklı toplumlarda tüketilen brokolinin ticari olarak üretilmesine 1920 yılında ABD’de başlanmıştır. Günümüz toplumunda ticari brokoli yetiştiriciliğinin %90’ı bu ülkede yapılmakt...

Tavuklu Brokoli

Tavuklu brokoli, Tavuklu brokoli son derece sağlıklı ve sofralarda sık yer alması gereken bir yemektir. Brokolinin sağlık üzerinde ki faydaları bilinmektedir. Brokoli tavuk lezzeti ile buluştuğunda hem lezzetli hemde sağlıklı bir...

Brokoli Diyeti

Brokoli diyeti, spor yapanların ve zayıflamak isteyenlerin sıklıkla kullandığı bir diyet türüdür. Yağ ve karbonhidrat olarak çok düşük değerlere sahip brokolinin lifli yapısı ve zengin demir içeriği diyet yapmak isteyenler için ço...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

brokoli, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017