Fırında Brokoli Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Fırında Brokoli Tarifi ve Malzemeleri

Fırında brokoli: Hayatımızda çok brokoli tüketilmiyor fakat en yararlı ilk 3 sebzeden biridir. Hücre yapısını korur ve kanseri önlemeye yardımcı olur. Günlük ihtiyacımız olan C vitaminini karşılar. Kolesterolü düşürür, kabızlığı önler. Zengin minerallere ve vitaminlere sahiptir. Uzmanlar bu yüzden çok sık tüketilmesinden yanadır. İltihaplara da iyi gelmektedir. C vitamini ve zengin minerallerden dolayı cilt sağlıklarında iyi gelir ve detoks için en gerekli sebzedir. Kan şekerini dengeler ve göz sağlığına iyi gelir. Zararlı güneş ışınlarından cildimizi korur. Vücuttaki asit dengesini korur. Fazla brokoli yapmak gaz yapar. İshal gibi durumlarda brokoliye ara verilmelidir.

Fırında brokoli tarifi malzemeleri
  • 1 demet brokoli
  • 7 diş sarımsak
  • Su
  • Üzeri için kaşar peyniri
Beşamel sos için
  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 2.5 su bardağı süt
  • Tuz
  • Karabiber
  • 2 yemek kaşığı un
Fırında brokoli tarifi Nasıl Yapılır?

Brokoli iyice yıkanmalı ve çiçeklerine ayrılmalıdır. Bir tencereye su konulur, içine sarımsaklar ve bir tutam tuzu eklenir. Dağılmamasına dikkat edilir. Çünkü brokoli çok çabuk haşlanan bir bitkidir. Sarımsaklarla beraber süzdükten sonra güvece alınır. Beşamel sos için tereyağı eritilir, un eklenir ve iyice çırpılarak kavrulur. Rengi sararınca yavaş yavaş süt ilave edilir. Yoğunlaştıktan sonra tuz ve karabiber eklenir. Kıvama gelmiş sos alınıp brokolilerin üzerine dökülür. Rendelenen kaşarlarda döküldükten sonra önceden ısıtılmış 200 derecedeki fırında pişirilir ve sıcak servis edilir.

Fırında Brokoli Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Brokoli Çeşitleri Nelerdir?

Brokoli Çeşitleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Brokoli Protein

Brokoli Protein

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Brokoli Yetiştiriciliği ve Bakımı

Brokoli Yetiştiriciliği ve Bakımı

Brokoli Yoğurtlu Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Yoğurtlu Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Brokolinin Zararları Nelerdir?

Brokolinin Zararları Nelerdir?

Hamilelikte Brokoli Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Brokoli Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Brokoli Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Brokoli Faydaları ve Kullanımı

Brokoli Faydaları ve Kullanımı